l'entrainement a commencer ça fait 4 jour avec des seances enormes et des allures completement differente a mon ançien entrainement c'est parti pour des grands objectifs un exemple de mes nouvelles seances : 5fois 5km ou 40 fois 400 metres .c'est enorme...

apres une petite blessure au marathon de villages l'entrainement contunue le prochain marathon normalement c'est paris 2012 et d'etre parmis les 3 premiers français et pourquoi pas realiser un bon chrono pour ce qualifier au championnat du monde. j'augmente...

http://www.marathon-des-villages.com/presse.html

une bonne seance d'entrainement ce matin au 20km de rochefort un 10km rapide en 32mn00 et un 10km au 2 eme tour a 3mn20 au kilometre ;et un nouveau recrod pour les 20km en 1h06mn ;la forme et la malgrer une grande semaine d'entrainement la semaine prochaine...

l'ientrainement contune et aussi les competitions demain les 20km de rochefort une simple partiçiaption pour tourner les jambes le 9 octobre un marathon a bordeau ou je vais essayer de gagner pour la 2 eme annee mais pas envie de faire des grand chrono...