pour le moment tous passe bien avec des seances et des allures qui donne envie de pousser encore la machine a aller plus ploin ,cette semaine et trop charger au niveau des entrainement des 400 emtres des 30s . aujourdhui j'ai fait 2 fois 3000 emtres pour...

apres avoir fait le semi marathon de taillebourg j'ai deçider de ne pariçiper a auqune competition ,jusqua le 27 mars ou je pars a alençon .les entrainement se deroule bien et ce dimanche j'ai fait un test sur 25km ou j'ai vu que mon entrainement va bien...

pour la 4 eme fois je gagne ce fameux semi marathon avec 14 cote a passer ;pour cette annee le parour ete changer avec plus de cote et avec un vent qui casse le rythme je le gagne en 1h11mn pas mal pour une premiere competition apres un stage ;les jambes...

le stage est fini ce mercredi et de retour a la ville des fantomes ,le stage est bien passer avec des nouveaux connaissance et d'autre projet ,le stage ete trop sympa et l'entrainement ete dur et pas dur que du travail de rythme tous les fouting ete a...